眼下又到了吃小龙虾的季节了，麻辣、椒盐、十三香，听着就流口水。可是，一想到自己那脆弱不堪的胃，心情就变得十分复杂。因为中医会告诉你，你脾胃虚弱，体内有湿气！吃货们，在你们胡吃海喝的时候，有考虑过胃的感受吗？
　　
　　胃部为什么容易产生“湿邪”？
　　
　　我们的老祖宗认为，湿邪有几个特征： “湿为阴邪，阻碍气机，易伤阳气，其性重浊粘滞、趋下”。湿邪容易困阻气机，导致脾气不升、胃气不降。而胃气不降，就会导致胃脘饱胀、消化不良、嗳气、反酸、呕吐。
　　
　　那么，从现代医学的角度来看，由于人的胃是直接面对来自外界的饮食物的，因此胃就成了六腑当中唯一一个直接面临外界“侵害”的器官。虽然胃粘膜虽对胃具有特殊的保护作用，但其非常脆弱。
　　
　　环境、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等因素，都可对胃黏膜造成伤害。胃粘膜的损伤与自我修复一般处于动态平衡，但一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃粘膜受损后很难再恢复，随之而来的就是一系列胃部不适的症状，常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。
　　
　　如何判断湿邪侵袭了胃肠？
　　
　　1、上腹痛：正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适。少数病人出现剧痛。
　　
　　2、恶心呕吐：呕吐物为未消化的食物，吐后感觉舒服，有的直至呕吐出黄色胆汁或胃酸。
　　
　　3、腹泻：伴发肠炎者出现腹泻，随胃部症状好转而停止，可为稀便和水样便。
　　
　　4、脱水：由于反复呕吐和腹泻，失水过多，皮肤弹性差，眼球下陷，口渴，尿少等症状，严重者血压下降，四肢发凉。
　　
　　5、餐后饱胀：吃完饭后总感觉胃部胀胀的，很不舒服的感觉。
　　
　　食疗和运动才是祛湿的硬道理
　　
　　祛湿的常见方子，但是对于胃部有湿邪的人来说，效果并不理想，还需要其它方式进行调理。
　　
　　湿邪在胃部，从现代医学的角度来看，就是典型的胃部炎症反应，也就是我们俗称的患有胃炎。
　　
　　那么，到底该如何祛湿呢？
　　
　　1、保暖：避开环境中的湿邪
　　
　　（1）冷天不要开窗睡觉
　　
　　（2）不要对着冷空调吹
　　
　　（3）出汗后不穿冷的衣服
　　
　　（4）不吃冰冷的食物，这点尤为关键
　　
　　2、运动：身体热起来驱赶湿邪
　　
　　（1）适当的有氧运动
　　
　　每天30分钟到1小时有氧运动，，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
　　
　　慢跑，是我特别推荐的一项有氧运动，因为，实惠！
　　
　　慢跑，每天建议45分钟左右，太短时间达不到出汗排毒祛湿的效果，太长时间比如1小时以上，对身体会产生劳损。记住，是慢跑，既不是散步，也不是快跑！
　　
　　（2）睡前热水泡脚
　　
　　晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。建议适当添加具有出汗效果的东西放入热水中，比如生姜。
　　
　　湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，不愿意活动。可是，越不运动，体内的湿气就会越多。因此，平时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
　　
　　3、清除邪毒：幽门螺杆菌
　　
　　病因卫邪毒内犯，病机为本虚标实，升降失调。幽门螺杆菌属于“邪毒”的一种，“本虚”指的是脾胃虚弱。而升降失调可导致胃脘胀痛、恶心纳呆、烧心或呕吐、腹胀泄泻等。现代医学发现，幽门螺杆菌感染是胃炎的主要致病因素之一。
　　
　　4、药食同源：可以祛湿的食材
　　
　　嗯，我知道你们懒得动，也知道你们控制不了美食的诱惑，幽门螺杆菌也是一时半会儿杀不死。
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