进入小雪节气，气温逐步降到0℃以下，进入封冻季节。
中医认为，这个季节的养生意义是“藏”，注重御寒保暖，减少精气神的消耗。这个时节北方雾霾天增多，南方也多阴雨，天气阴冷晦暗，影响人的心情，人很容易感到焦虑和忧郁，需要及时调节。
小雪节气坐月子需要注意些什么？
一、适度保暖，避免大汗
虽然这个时节温度很低，需要防寒保暖，但也不能热过头，室温保持在18℃-25℃即可。
二、少冲澡，多泡脚
这个节气寒气重，少冲澡也能有效避免受寒，每次冲澡时间最好不要超过20分钟。但是可以选择每天泡脚，一方面促进血液循环，另一方面还能消除疲劳、改善睡眠。
三、早睡迟起，多晒太阳
月子里所以尽量采取早睡晚起的睡眠模式，晴朗天气里多晒太阳，改善心情，生发阳气。
小雪节气适合补些什么？
一、大枣
大枣本身就是滋补佳品，有益气补血、健脾养胃、安神助眠等多种养生功效，尤其适合产后的女性，常吃能美容养颜！
二、板栗
板栗是冬季滋补的好食物，产妇吃板栗，可以补充优质蛋白，有利于产妇提高免疫力，增强抵抗力，促进身体的恢复。
三、羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素，能够补充人体所需要的营养成分，羊肉有很好的益气补虚的作用，能够促进身体的血液循环，非常适合产妇食用。
四、牛肉
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。
五、白菜
白菜热量低，纤维素含量丰富，有利于肠道蠕动和废物的排出，可以排毒养颜，是产妇产后恢复身材的理想食品。
六、红薯
红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品，经常食红薯能帮助人体身体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。
南充安琪儿母婴护理有限公司，普惠月子中心的践行者，以推广新月子文化为己任，打造新兴母婴保健体系。
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